Унікальна методологія, що поєднує природний рух, правильне дихання та індивідуальний підхід до кожного
Наше тіло створене для руху, але сучасний спосіб життя обмежує його природні можливості. Ми повертаємо тілу його первинну функціональність.
Природний рух - це те, як ваше тіло хоче рухатися без обмежень і компенсацій. Це рухи, які людство виконувало тисячоліттями: ходьба, підйоми, присідання, повороти.
Кожна вправа має практичне застосування у повсякденному житті
Працюємо з групами м'язів, а не ізольовано з окремими
Рухи адаптуються до ваших можливостей і поступово ускладнюються
Дихання - це не просто життєва функція. Це потужний інструмент для стабілізації тіла та покращення ефективності кожного руху.
Діафрагма - це не лише дихальний м'яз, але й ключовий стабілізатор корпуса. Правильне дихання автоматично активізує глибокі м'язи живота та спини.
Кожен рух має свій дихальний патерн. Правильна синхронізація дихання з рухом збільшує силу, стабільність та ефективність вправ.
Вдих: підготовка, стабілізація, зосередження
Видих: активна фаза руху, зусилля
Дослідження показують, що правильне діафрагмальне дихання може зменшити навантаження на поперековий відділ хребта до 40% та покращити стабільність корпуса на 25%.
Сучасна робота за комп'ютером створює специфічні проблеми для здоров'я. Наш підхід нейтралізує негативний вплив сидячого способу життя.
Спеціально розроблена програма для тих, хто проводить більшу частину дня за столом
Оберіть формат, який найкраще відповідає вашим потребам
За одне заняття (60 хвилин)
За одне заняття (60 хвилин, до 4 осіб)
За особу за заняття (від 10 осіб)